Pilates

¡Ahora también puede mantener su cuerpo durante sus vacaciones! Todos los lunes puede hacer una clase de Pilates con nosotros bajo la supervisión de un instructor experto.

Qué  es Pilates:
Pilates es un ejercicio físico desarrollado por Joseph Pilates. Joseph desarrolló este método durante la primera guerra mundial para mejorar el programa de rehabilitación de veteranos de guerra. Hoy en día, Pilates es un buen sistema de acondicionamiento físico que a menudo esta utilizado por bailarines profesionales, atletas y es el “secreto” de muchas celebridades.
Pilates consiste de una serie de ejercicios suaves que puede realizar en el suelo, por lo que también puede hacerlo en casa. Hay muchos ejercicios de Pilates que pueden entrenar cualquier parte del cuerpo, pero al final todo gira alrededor de tu núcleo. Con el núcleo nos referimos a los músculos que aseguran que el cuerpo está en un equilibrio adecuado y los músculos que sostienen la columna vertebral.

Cuáles son los beneficios de practicar Pilates:

• Da más vitalidad y fuerza
• Más flexibilidad, agilidad y coordinación de movimientos
• Figura más delgada
• Corrección de la postura y reducción del dolor de espalda
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
• Bajos niveles de estrés y tensión

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